*This course will be taught is Portuguese only (exceptionally)

O Curso da Arte de Viver tem a duração de 3 horas por sessão, distribuídos em 3 dias consecutivos.

Segredos da Respiração

O coração do Curso Parte 1 é uma série de técnicas de respiração, incluindo o Sudarshan Kriya (técnica desenvolvida pelo fundador da Arte de Viver), que reduz o estresse e aumenta a sua energia, lhe trazendo de volta para um estado mental claro e positivo.

Dominando a Mente

Entender a natureza da mente te dá uma perspectiva melhor sobre a vida, que lhe permite não ficar incomodado por problemas que antes causavam frustração, impaciência e preocupação.

Resultados com base científica

Os benefícios cientificamente comprovados das práticas que você irá aprender incluem um nível mais alto de otimismo, maiores níveis de enzimas antioxidantes, imunidade mais forte, melhor regulação emocional e mais.

Yoga e Meditação guiada

Aprenda posturas de yoga fáceis que você pode incorporar no seu dia para melhorar a saúde, o foco e o relaxamento. Desfrute de meditaçōes guiadas e experimente a paz interior, amor, compaixão e foco.

Reduçāo da Ansiedade em 44%

No estudo citado pela Prevention Magazine, a ansiedade das pessoas diminuiu em 44% com efeitos que duraram 6 meses.

Alívio da depressão

Uma publicação da Universidade de Harvard descreve os efeitos do Surdashan Kriya sobre a ansiedade e estresse, comprovando o alívio de sintomas depressivos.

Happiness Program é um curso poderoso que nos reconecta com nossa fonte de felicidade e paz. Através de vivências e processos somos guiados a uma visão mais ampla da vida e de nós mesmos. O Sudarshan Kriya, poderosa técnica de respiração, oferece um meio prático para elevar nossa energia, eliminar o estresse e ansiedade, e manter o equilíbrio em meio aos desafios do dia-a-dia.